Un espacio para compartir, aprender y crecer juntos en el camino hacia una alimentación consciente.
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Una ensalada fresca y nutritiva con ingredientes típicos de la dieta mediterránea.
Compartida por María G.
Un plato completo y equilibrado perfecto para el almuerzo o la cena.
Compartida por Carlos R.
Un batido nutritivo ideal para comenzar el día con energía.
Compartida por Laura M.
"Dedico los domingos a planificar mis comidas de la semana. Esto me ahorra tiempo y me ayuda a mantenerme en el camino. Preparo algunos ingredientes básicos y los guardo en recipientes para facilitar la cocina durante la semana."
"Siempre tengo snacks saludables preparados: frutas cortadas, frutos secos porcionados y vegetales con hummus. Cuando tengo hambre entre comidas, es más fácil elegir algo nutritivo si ya está listo."
"Llevo siempre una botella de agua conmigo y me pongo recordatorios en el teléfono para beber agua regularmente. Mantenerme hidratado ha mejorado mi energía y concentración."
"Apagué la televisión durante las comidas y me concentro en disfrutar cada bocado. Comer sin distracciones me ayuda a reconocer cuando estoy satisfecho y a disfrutar más de la comida."
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